6 найбільш цікавих психологічних ефектів

1. «Ефект очевидців»
Феномен, який полягає в тому, що, коли потрібна допомога, чим більша кількість людей присутня, тим менш імовірно, що хтось із них надасть допомогу. Раніше це розглядалося як ознака дегуманізації, яка відбувається в міському середовищі. Зараз вже відомо, що цей ефект є загальним для всіх. По суті, чим більше людей знаходиться поруч, тим більше ймовірно, що кожен з них вважає, що хтось інший надасть допомогу - отже, ніхто не допомагає.

2. «Ефект Ромео і Джульєтти»
Збільшення привабливості двох людей один для одного, що виникає в результаті спроб їх батьків або інших розлучити їх.

3. «Ефект важкодосягання»
У соціальній психології - феномен, що складається в тому, що люди, виборчі у своїх соціальних виборах, більш бажані, ніж ті, хто більш доступний. Це тонкий ефект. Багато хто, хто діє в манері "важкодосяжності", як би непомітно просто віднаджують від себе інших людей, зменшуючи свою соціальну бажаність.

4. «Ефект Пігмаліона»
(Pygmalion effect) Термін Е. П. взятий з п'єси Джоржда Бернарда Шоу. Він використовується як синонім самоздійснювального пророцтва. Роберт Розенталь і Ленор Джекобсон вперше використали це поняття в своїй книзі, в якій описувалися вплив очікувань вчителів на поведінку учнів. Оригінальне дослідження полягало в маніпулюванні очікуваннями вчителів та оцінці їх впливів на показники IQ школярів. 20% випадково обраних школярів з 18 різних класів описувалися вчителям як володіють надзвичайно високим потенціалом навчальних досягнень. Учні молодших класів, щодо яких були сформовані високі очікування вчителів, виявили значний приріст в загальних показниках IQ і показниках здатності до міркування (reasoning IQ) у порівнянні з ін учнями у своїй школі.

5. «Ефект Зейгарник»
(Англ. Zeigarnik effect) - мнемічний ефект, що складається в залежності ефективності запам'ятовування матеріалу (дій) від ступеня закінченості дій. Названий від імені учениці К. Левіна - Б. В. Зейгарник. Суть феномену полягає в тому, що людина краще запам'ятовує дію, яка залишилося незавершеною. Це пояснюється тією напруженістю, яка виникає на початку кожної дії, але не отримує розрядки, якщо дія не закінчилося. Ефект переважного утримання в мимовільної пам'яті перерваної, незакінченою діяльності використовується в педагогіці та мистецтві.

6. Ефект Ореола
Його суть полягає в тому, що якщо людина в якійсь ситуації справляє позитивне враження, то виникає неусвідомлюване "приписування" йому інших позитивних якостей, якщо вони у нього в наслідку і не проявляються. При виникненні негативного враження, здійснюється спроба бачити в людині тільки погане, не помічаючи повної палітри особистісних характеристик. Серед студентів добре відомий міф: "спочатку студент працює на заліковку, а потім вона на нього". Справа в тому, що добре займаючись в семестрі і ретельно готуючись до іспитів частина студентів отримують тільки відмінні оцінки в 1-2 семестрах. У подальшому, окремі з них, у силу різних обставин, стали займатися менше і на іспитах не завжди відповідали на всі питання. Але на викладача вже діяв "ефект ореолу" і він все намагався "натягнути" відповідь студента на "відмінно".

Поради психолога: як змусити себе працювати після свят?

Позаду Новий рік, попереду – різдвяні свята. З одного боку, зайві вихідні дають нам можливість розслабитися, але з іншого – як же важко потім знову «увійти» в графік і втягнутися в роботу!

1. Подумайте про свої цілі. Згадайте про те, для чого ви працюєте – заради кар’єри, заради зарплати, заради втілення в життя своєї мрії. У всіх подробицях уявіть собі свою віртуальну мету, а потім розмістіть на видному місці її візуалізацію – наприклад, купюру або фотографію міста, куди ви збираєтеся поїхати, коли зберете грошей.

2. Робіть паузи. Давно відомо – якщо не можете сконцентруватися на роботі, розбийте час на відрізки, які чергуються. Наприклад, двадцять хвилин ви працюєте, а потім десять хвилин відпочиваєте.

3. Продовжіть свято. Пообіцяйте собі приємний вечір як нагороду за роботу. Наприклад, заплануйте зустріч з другом або перегляд декількох серій улюбленого серіалу.

4. Забудьте на час про «аврали». Приступаючи до роботи після свят, не хапайтеся за все відразу. Перший тиждень просто входьте в ритм і намагайтеся не перепрацьовувати.

НЕДАВНО ВО ВРЕМЯ ОЧЕРЕДНОГО ИНТЕРНЕТ-СЕРФИНГА НАТКНУЛАСЬ НА ИНТЕРЕСНЫЙ ЗАГОЛОВОК ПРО "ГЕНЕТИЧЕСКУЮ" НИЩЕТУ. ПОСЛЕ ПРОЧТЕНИЯ МОЁ СОЗНАНИЕ ПОЛНОСТЬЮ ПЕРЕВЕРНУЛОСЬ! ВСЕМ РЕКОМЕНДУЮ. ЗАКОН ГЕНЕТИЧЕСКОЙ НИЩЕТЫ

Очень простая и в то же время интересная интеллект-карта о самодисциплине. Возможно, кому-то пригодится.

Цветовая психотерапия

Еще в древнем Риме использовался такой способ цветотерапии, как насыщение воды цветом. В сосуд с водой клали драгоценные и полудрагоценные камни определенного цвета. А потом прописывали эту воду пить. Для разных недугов использовали разные драгоценные камни.

Например, от простуды лечили бирюзой.В современном мире цветотерапия - это один из разделов психотерапии. Методов цветового воздействия -великое множество. Это может быть и медитация на цвет, когда человек долгое время смотрит на определенную гамму. Эффект от цветомедитации мог ощутить любой, кто долго смотрел на оранжево-желтое пламя костра. Цветотерапия может проводиться в виде Цветорелаксации.

Это воздействие производится с помощью внушения психотерапевта. Человека погружают в легкий транс и воссоздают цветовую атмосферу, в которой пациенту комфортно.Цветотерапия может использоваться и отдельно, и в сочетании с музыкотерапией. Недаром существуют специальные фильмы для выхода из депрессии.

Применять цветотерапию можно не только с подачи и помощью специалистов, но и самостоятельно. Для этого необходимо лишь знать какой цвет каким действием на человека обладает. Подробное описание о влиянии конкретного цвета здесь.

Несколько практических советов на каждый день:

Если утром чувствуем усталость, то выбираем одежду теплых цветов: оранжевую, желтого или красного цвета. А если пришли с работы раздраженными, нервными, нам хочется сбросить яркие тона и одеться в спокойные: зеленоватые, голубые, синие. Почему? Этого требует наше физическое и психическое состояние.
Существует зависимость между показателями человека и теми цветами, на которые он смотрит и в которые одет. Мрачные тона посылают меньше импульсов эндокринной системе. А та, в свою очередь, вырабатывает меньше гормонов, стимулирующих жизненные процессы. В результате снижается сопротивляемость, обостряются хронические заболевания.
Красный
Авиценна советовал носить красные одежды во время хандры и болезни. Красный цвет изгоняет тоску и отрицательные эмоции, стимулирует работу органов и мышц. Цвет крови является сигналом необходимости мобилизовать свои силы для действия. Чтобы поднять настроение, иногда достаточно постелить на стол красную скатерть, салфетки, поставить красные чашку, блюдо.
Наши бабушки при рожистом воспалении закрывали больное место красной тряпочкой с мелом. Если ребенок заболевал корью, занавешивали окна красной тканью, при кашле надевали красные майки и кофточки. Красная шерстяная ниточка, обвязанная вокруг ушиба, издавна использовалась для снятия боли и быстрого выздоровления. Случайно ли? Считается, что красный цвет стимулирует кровообращение, убыстряет кровоток, стимулирует работу печени, если применять облучение им в соответствующей зоне.
Следует обратить внимание, что при освещении красным светом возбуждается нервная система и даже наблюдается подъем работоспособности. Буквально через 10 минут производительность труда может повыситься на 26% за счет увеличения мышечного напряжения и скорости движения. Замечено, что красное освещение увеличивает в 2 раза силу сжатия руки.
Однако при адаптации к красному цвету число правильно решенных задач снижается на 20%, а производительность труда — на 34% (после 20 минут адаптации). Появляется цветовое утомление.
Оранжевый
Оранжевый цвет ассоциируется с цветом духовной радости, отвечает за работу легких, стимулирует их деятельность, полезен при туберкулезе и эмфиземе, имеет влияние на все патологии, связанные с работой щитовидной железы, благоприятен при лечении переломов, остеопороза. Этот цвет настраивает на небывалую щедрость, укрепляет волю, улучшает обмен веществ, усиливает кровообращение, обостряет аппетит и дает чувство радости, восстанавливает равновесие, дает силы в горе, помогает сохранить смелость и способность открыто выражать свои чувства в общении. Полезными оранжевыми продуктами являются морковь, апельсин, абрикос. Вредным оранжевым продуктом является мясо некоторых рыб.
Розовый
В одной педиатрической клинике Франции ввели розовое белье для детей, в результате резко возросло количество выздоравливающих. Этот цвет не позволяет иссякнуть женственности и нежности, защищает романтическую натуру от грубости внешнего мира, позволяет избавиться от навязчивых мыслей.
Желтый
Желтый цвет — это цвет здоровья. Он дает жизненную энергию, помогает от меланхолии, способствует передаче нервных импульсов и может быть использован при любой патологии нервной системы: параличе, болезни Паркинсона. Желтый цвет стимулирует работу кровеносной и лимфатической систем, усиливает активность поджелудочной железы, кишечника, повышает иммунитет. Он защищает тепло и доброжелательность дома, спасает от депрессий, способствует интеллектуальной деятельности, объединяет семью общим эмоциональным настроем.
Лимонный цвет влияет на хронические патологии. Способствует очистке дыхательных путей. Влияет на формирование костей и зубов, стимулирует функцию мозга, зобной железы, которая важна для поддержания иммунитета, роста. Он влияет на скорость сокращения мышц, распределение энергии.
Синий
Этот цвет облегчает боли при мускульных спазмах, т.е. обладает антиспастическим эффектом. Он также стимулирует работу желудка, выделение защитной слизи. Помогает в случае запора, освобождает от газов. Способствует сохранению незыблемого порядка в доме, очищает пространство дома и придает ему силу, твердость и бесстрашие. Синий помогает при боли как физической, так и душевной, сглаживает неприятные воспоминания, помогает понять истинную суть событий и явлений жизни. Он стимулирует работу нервной системы и активизирует выработку фагоцитов. Лечит гнойники, гранулемы. Будучи болеутоляющим, он может использоваться при анестезии, но длительное воздействие может нарушать метаболизм кальция и фосфора, что ведет к декальцинизации костей, судорогам. В этом случае его следует заменить оранжевым цветом.
Голубой цвет
помогает при зуде, раздражениях, понижает температуру, стимулирует мозговую железу (эпифиз), которая выделяет гормон мелатонин. Выработка последнего увеличивается ночью (поэтому хочется спать) и уменьшается с первыми лучами солнца. Если впали в депрессию, чувствуете подавленность, вставайте с рассветом, и плохое настроение непременно пройдет. Голубой цвет успокаивает, умиротворяет, смягчает грубое поведение, развивает сострадание, способствует интеллектуальным занятиям.
Зеленый
Зеленый цвет нормализует гомеостаз, стимулирует гипофиз, который играет главную роль в работе эндокринной системы. Дает уверенность в себе и улучшает работу сердца. Помогает рассеивать отрицательные эмоции, дает умиротворенность, помогает при шоке и обладает снотворным действием, благоприятно влияет при мигрени, глаукоме, гипертонии, истерии и бессоннице. Его можно использовать для лечения сильной мышечной утомляемости. Имеет бактерицидный, дезинфицирующий, антисептический эффект. Этот цвет поддерживает эмоциональную открытость и радость жизни, успокаивает нервную систему.
Фиолетовый
Фиолетовый цвет стимулирует селезенку, увеличивая выработку лимфоцитов, повышая иммунитет. Обладает сильным тормозящим действием, замедляет сердцебиение, снижает мышечную активность. Этот цвет защищает индивидуальность, с одной стороны, развивает качества лидера, но с другой — способен изолировать от окружающих и направить все силы души на духовный рост, развивает творческие способности, способствует росту самооценки. Он позволяет получать озарения свыше, помогает познавать мировые законы.